Kniebuigen
Squat
De atleet haalt de halter uit de steunen en wacht op het signaal van de hoofdscheidsrechter. Na dit signaal zakt de atleet met het gewicht door de knieën. Wanneer het bekken van opzij gezien lager is dan de knieën kan de atleet de opwaartse beweging met de halter beginnen. Eenmaal terug volledig gestrekt krijgt de atleet het signaal van de hoofdscheidsrechter om de halter terug in de steunen te plaatsen. Bij de zwaargewichten worden in de squat gewichten gebruikt tot over de 400 Kg.

 

 

knie1