Foam Roller € 14,50

Misschien ben je nog niet bekend met foamrollers, maar deze mogen zeker niet ontbreken wanneer je sport! Met de foam roller zorg je er namelijk voor dat je geen blessures oploopt na een intensieve training. De foam roller werkt als een massage, ontspant getrainde spieren en verbetert de rekbaarheid van je spieren. Door het gebruik van de foamroller ervaar je direct een verbetering van je spierkwaliteit en mobiliteit. Daarnaast zal je na verloop van tijd veel flexibeler worden. Je kunt de foamroller gemakkelijk overal mee naar toe nemen. Bepaal zelf de lengte van de oefeningen en massages.

Kenmerken
– Verbeter je flexibiliteit
– Versterk je spierkwaliteit
– Verbeter je kracht en stabiliteit
– Geschikt na een training en/of op rustdagen
– Bepaal zelf de lengte van je oefeningen en massages

Welke oefeningen kun je bijvoorbeeld met een foamroller doen?

De kuitspier:
– Plaats de foamroller in het midden van je kuit
– Ondersteun je gewicht door twee platte handen op de grond naast je neer te leggen
– Til je billen van de grond
– Leg 1 been of beide benen tegelijk op de foamroller en rol langzaam om de pijnlijke plek te vinden
– Wil je extra druk leggen op de pijnlijke plek, kruis dan je benen over elkaar.

De bovenbeenspier:
– Ga met je gezicht richting de grond liggen
– Plaats de foamroller onder beide benen
– Ondersteun het gewicht door beide onderarmen op de grond voor je te plaatsen
– Kruip door middel van je onderarmen naar voren en weer terug
– Rol van net boven de knie tot aan de heup

Afmeting:
– Hoog: 33cm
– Diameter: 14cm